8 penyakit yang bisa di cegah dengan jalan kaki

Banayak manfaat jalan kaki yang tak jarang luput dari perhatian,hal ini bisa jadi disebabkan aktivitas yang tidak banyak memuntut untuk berjalan kaki.misalnya Blogger yang sudah pasti lebih sering berlama-lama di depan monitor.

Memang Menjadi blogger adalah pilihan.sebuah pilihan yang sangat menyenangkan.itu menurut saya sih....kenapa.....?karena menurut saya lagi ya....menjadi blogger itu akan meningkatkan hasrat kita untuk belajar.
Mulai dari hasrat ingin belajar "membaca" sekaligus belajar menulis.

Seperti saya ini,gara-gara terlalu fokus di dunia blogging.dulu yang tidak begitu intens membaca,sekarang sudah mulai lagi untuk buka-buka buku koleksi saya.Jika Anda seperti Saya,dan mengalami kesulitan saat membaca,maka silahkan baca tips nya di sini.

selain itu,dulu saya yang notabene bukan orang yang suka nulis,sekarang mulai suka nulis meskipun baru menghasilkan karya tulis ala kadarnya.maklum masih dalam tahap belajar.

Namun,menjadi blogger kadang membuat kita lupa akan kegiatan-kegiatan fisik.misalnya olahraga,padahal kegiatan yang satu ini sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.
Oleh sebab itu,tidak ada salahnya saya coba menulis sedikit manfaat olahraga,khususnya jalan atau lari.sekira bisa menyadarkan untuk memperhatikan kesehatan tubuh kita,agar kondisi fisik tidak mudah sakit.

Perlu di ketahui bahwa,menurut penelitian para ahli.berjalan kaki ternyata bisa menyembuhkan penyakit atau setidaknya bisa mencegah datangnya penyakit tersebut.
manfaat jalan kaki
Ada 8 penyakit yang bisa di sembuhkan dengan olahraga jalan kaki.

1). JALAN KAKI MENCEGAH SERANGAN JANTUNG

Jalan kaki dengan cepat bisa mempercepat detak jantung,seingga darah akan mengalirkan darah ke seluruh tubuh.namun jangan berlebihan,lakukan sedikit demi sedikit yang penting rutin menjadi aktivitas harian.

Dengan sering jalan kaki, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki kaki.

2). JALAN KAKI MENCEGAH STROKE

Stroke adalah kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terputus akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah, sehingga terjadi kematian sel-sel pada sebagian area di otak. Stroke adalah kondisi kesehatan yang sangat serius dan harus mendapat penanganan sesegera mungkin untuk menghindari efek yang lebih berbahaya lagi,misalnya Kematian.

Proses terjadinya Stroke bermula Ketika pasokan darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke otak terputus.akibatnya sel-sel yang ada dalam otak akan mulai disfungsi.Karena itu semakin cepat penderita ditangani,kerusakan yang terjadi pada sel-sel otak pun semakin kecil bahkan kematian bisa dihindari.

Salah satu cara mencegah stroke adalah dengan rutin berolahraga.dan sangat di anjurkan untuk berolahraga jalan kaki atau lari serta bukan olahraga yang kompetitif.

Dari hasil Sebuah penelitian dilakukan pada 70 ribu karyawan yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga.

3). JALAN KAKI MEMBAKAR LEMAK

Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki,kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar,kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi.

4). JALAN KAKI MELANGSINGKAN BADAN

Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada diperut akan terkikis sedikit demi sedikit.Lakukan jalan kaki rutin selama satu jam setiap hari.

Tentunya,untuk mendapat hasil yang memuaskan harus konsisten dan penuh kesabaran dalam menjalankan aktifitas ini.

kalau ingin mendapat hasil yang lebih cepat dan instan,ya....lakukan sedot lemak saja.tapi tanggung sendiri resikonya


5). JALAN KAKI MENCEGAH KANKER

Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib.
Jalan kaki juga bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.

Peristaltik: adalah gerakan yang terjadi pada otot-otot pada saluran pencernaan yang menimbulkan gerakan semacam gelombang sehingga menimbulkan efek menyedot/menelan makanan yang masuk ke dalam saluran pencernaan.

Hal ini menjelaskan mengapa air yang kita minum tidak tumpah keluar kembali walaupun kita minum sambil menjungkirbalikan tubuh sekalipun.

Itu karena adanya pertahanan gaya pada lambung tersebut sehingga setiap makanan dan minuman maupun material yang masuk dia tetap mempertahankan dirinya agar tidak terlepas dari pegangan nya dalam artian juga mengapit dari kedua sisi dan mempunyai dua sifat yaitu; lengket dan licin atau motion, jadi gaya PERISTALTIK menggunakan prinsip flank/ mengapit.

6). JALAN KAKI MENCEGAH OSTEOPOROSIS

Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin konsumsi vitamin D dan asupan kalsium yang banyak,tubuh juga membutuhkan gerak badan dan merlukan waktu paling kurang 15 menit dibawah sinar matahari pagi.hasilnya anda akan terhindar dari osteoporosis.

7). JALAN KAKI MENCEGAH KENCING MANIS

Dengan rutin jalan kaki setiap hari,akan mampu mencegah berkembangnya diabetes.khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk, selama gula darah bisa terkontrol. Anda hanya butuhkan jalan kaki rutin untuk terus menjaga kebugaran badan dan terhindar dari diabetes.

8). JALAN KAKI MENCEGAH DEPRESI

Depresi merupakan salah satu gangguan kesehatan mental yang terjadi sedikitnya selama dua minggu atau lebih yang memengaruhi pola pikir, perasaan, suasana hati dan cara menghadapi kegiatan sehari-hari.

Ketika mengalami depresi,biasanya akan merasa sedih yang berkepanjangan,putus harapan,kehilangan motivasi untuk beraktivitas,sering menyalahkan diri sendiri,dan biasanya juga akan kehilangan ketertarikan pada hal-hal yang dulunya hoby atau hiburan.

Nah,salah satu cara untuk mengurangi timbulnya depresi adalah sering-seringlah aktif menggerakkan badan,dalam hal ini adalah berolahraga.

Dan olahraga yang paling gampang di lakukan ya Berjalan kaki.menurut penelitian,dengan berjalan cepat,serangan depresi akan bisa di minimalisir.

Demikian tulisan ala kadarnya yang susah payah saya hasilkan.tulisan yang membahas tentang Manfaat Jalan Kaki ini saya kumpulkan dari berbagai sumber,sekira ada salahnya,jangan sungkan untuk mengkoreksi.terima kasih,semoga bermanfaat.

0 Response to "8 penyakit yang bisa di cegah dengan jalan kaki"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel